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昨天晚上还是有没睡好啊,最主要的问题就是没睡着。
先是自己发呆,用那个飞行员两分钟睡眠法发呆了几分钟,然后上床睡觉,结果睡不着,不知道为什么,明明状态蛮好,呼吸平稳,身体放松,但脑子里就是会想到一些东西,难搞。
实在睡不着,下床后上个厕所重新再酝酿睡意,也是发呆了几分钟就上床睡觉了,但还是睡不着,不过这次就没有下床了,在朦胧中睡去。
早上六七点钟听到阿姨在大声聊天喊话,也不知道是宿管阿姨还是隔壁宿舍楼在施工,反正听得到阿姨在那吵,还有就是隔壁施工的学校,大清早的机器咚咚咚的响。
受不了,起来了,早上还是这样,洗漱,八段锦,上大,不过今天八段锦没打完,拉大去了。
今天还是在安保部学习轮岗,上午跟着陈主管去前厅帮忙接待,市领导,代表和监察来开会,我看他们也没有三头六臂,怎么他们就能当领导,我就当服务员呢?
其实也没啥忙的,帮忙拉下门,行李都没有,不用帮忙拿,车辆也不用指引,就两辆大巴。
待了会就回监控室了,不过陈主管说的也对,没活也要主动服务,特别是有一些不在于职责范围内的,但你看到客人需要帮助,你也要主动的去服务,干服务就是这个样子的,积极主动,热情细心。
今天还是十一点就干饭了,主管叫我们下午两点来上班,休息时间又多了半小时,还是安逸。
我发现Keep还有测体态的功能,想到之前美丽修行APP也能测肤质,测的都蛮准的,还有随着聊天智能的发达,ai的建议也越来越专业了,总的来说现在AI确实很方便,如何运用AI让自己更便利是如今学习的趋势潮流,如果不能掌握AI生活还像传统一样,这个效率相比掌握了AI肯定是低的多。
对了,说回Keep的测体态,还是蛮准的,我毛病确实还不少,主要就是头前引和骨盆前倾,然后高低肩也确实有一点,剩下的都是小问题,稍微明显点的就是我的这个o形腿,这些其实问题我自己也知道,或者说知道症状,但不知道具体这个病状名称。
那现在迟到了,接下来的事情就好办了,对症下药嘛,体态出问题了,那就修正。
头前引,你就尽量不要低头玩手机啊,玩电脑之类的,尽量把头抬起来,然后有空做一下颈部的拉伸。
骨盆前倾的话,主要是锻炼我核心和臀部的肌肉,还有就是做一些修
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