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昨晚睡得属实是不怎么样,先是睡不着,有点失眠,然后是好不容易睡着了,突然惊醒,心悸。
而且早上起来我还发现我遗了,遗了好大一片,我要好好分析一下,为什么会这样?
首先睡不好的主要原因应该是睡得比较晚,然后睡前也没有很好的调整自己,导致自己上床后完全没有睡意。
第二个就是在那胡思乱想,虽然不能说是精神内耗,但绝对是精神损耗,一直想东想西,想过去,想未来,想一些有的没的,畅想以后去了宜宾校区发财,搞电信、搞驾校,搞各种东西。
那么解决睡不着的关键还得是早睡,给自己设一个惊醒闹钟,到点就放下手机,调整一下,准备睡觉。
另外关于心悸我没有好方法,我甚至都不肯定究竟是什么引起的,但是早睡一般不会出现这种情况,所以归根到底还得早睡。
昨晚是真的离谱,半夜突然就醒了,发现心脏很不舒服,能喘气,能自然呼吸,但是就是感觉心脏那边不舒服,好像跳的有点快,下床缓了好一会才好。
有机会要买个Keep的运动手环来检测一下我的心率。
接下来就是遗的问题了,这一点跟睡眠质量和睡姿以及当天状态有很大关联。
第一肯定是睡得不好,我起床前都还在做梦,失眠多梦,质量不佳,自我意志力不足自然就容易梦到那些。
第二睡姿,因为昨晚很难入睡,于是就调整睡姿,调整到了一个容易遗位置,侧着睡,大腿压着,这肯定有挤压,直接原因之一。
第三就是昨天我在刷那些相关信息,虽然没有直接看片,但这些信息已经够让我浮想联翩,心猿意马了,每次都是这样的,看这些东西基本当天晚上都会遗,还是要控制自己呀。
解决方法就是不做上述的三个原因,然后早睡、正常睡姿、不接触相关信息。
话说昨晚一直在那想去了宜宾搞钱的事也很奇怪,首先这些东西本身就不一定能实现,就算实现它的效果也不一定有想象的好,不一定能挣那么多,而且这是未来的事,为什么要现在那么早一直在纠结呢?
真奇怪,而且不止一次两次了,它在你心中那么重要吗?健康和稳定的平和才是你现在该做的。
话说接触相关信息会看到一些女性,放到现实可能我都不会看第二眼的人,为什么在网上额就会舔着脸的去给人家发信息呢?怎么就那么下贱呢?
很奇怪,奇
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